Coaching individuel

Coaching sportif individuel

Le coaching 

  • Un questionnaire pour mieux vous connaître et définir vos objectifs ainsi que vos éventuelles pathologies
  • Elaboration d’un programme personnalisé
  • Séances en interval training pour plus d’efficacité, dont l’intensité varie selon votre niveau de forme

Le programme sportif

  • Renforcement musculaire avec petit matériel (TRX, BOSU, Swissball, kettelbell, haltères, etc)
  • Exercices cardio
  • Pilates au sol ou sur Reformer (réservé aux séances en studio)
  • Stretching

 Si vous préférez un cours de Zumba privé, notre prof de danse latine vous accueille avec plaisir.

Horaire : Du lundi au dimanche de 7h00 à 20h00

En Studio

Nos séances se déroulent dans l’un de nos studios situés à

Commugny (VD) ou à Corminboeuf (FR).

A Domicile

Pour plus de confort, nos coachs sportifs se déplaçent chez vous ou sur votre lieu de travail : entre Nyon, Genève et la France voisine.

(attention pilates uniquement au sol sans Reformer).

Les tarifs – Fribourg

Les tarifs – Vaud

Vous souhaitez combiner vos séances de sport avec un coaching en nutrition ?

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